вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сом- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.59 жиры:12.1 г. белки: 54.44 г. углеводы: 74.03 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 234.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.97 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 4.1 мг.
Железо: 4.52 мг. Калий: 987.5 мг.
Кальций: 444.2 мг. Магний: 196.3 мг.
Натрий: 279.9 мг. Фосфор: 882.5 мг.
Сера: 276.5 мг. Хлор: 505.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 9.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru