вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): сыр- 30.00 гр, сайра в масле- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 444.93 жиры:20.4 г. белки: 31.8 г. углеводы: 36.1 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 380.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.87 мг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 6.89 мг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Железо: 1.16 мг.
Калий: 460.25 мг. Кальций: 452.7 мг.
Магний: 61.85 мг. Натрий: 327.9 мг.
Фосфор: 313.8 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Хлор: 601.95 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Сера: 52.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru