вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех грецкий- 60.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, авокадо- 150.00 гр, груша- 135.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, ризотто с овощами- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.21 жиры:58.2 г. белки: 60.31 г. углеводы: 96.45 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 651.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.99 мг. Витамин РР: 16.15 мг.
Витамин С: 26.91 мг. Железо: 9.05 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 273.3 мг.
Магний: 243.15 мг. Натрий: 289.7 мг.
Фосфор: 776.5 мг. Сера: 387 мг.
Хлор: 268.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru