(23:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, сыр камбоцола- 50.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 7.00 гр, обед (15:00): помидор- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, авокадо- 200.00 гр, салат- 20.00 гр, соль- 1.00 гр, полдник (17:00): рис(ГИ:55)- 250.00 гр, креветки- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1208.975
жиры:34.511 г.
белки: 49 г.
углеводы: 187.31 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 1125.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1208.975