вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 15.00 гр, хлопья фитнесс с фруктами- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 150.00 гр, огурец- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, яйцо- 10.00 гр, кальмар- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 35.00 гр, майонез- 10.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, блинчики с капустой- 200.00 гр, салат картофельный- 300.00 гр, пирожок с капустой- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.035 жиры:36.845 г. белки: 22.63 г. углеводы: 85.32 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 495.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин РР: 6.28 мг. Железо: 9.16 мг.
Калий: 3.15 г. Кальций: 491.6 мг.
Магний: 213.35 мг. Натрий: 255.15 мг.
Фосфор: 477.85 мг. Витамин А: 5.44 мг.
Витамин В3: 2.41 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 11.61 мг.
Витамин Н: 8.16 мкг. Витамин С: 128.9 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 64.5 мг. Сера: 185.4 мг.
Хлор: 3.65 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru