рацион за день: курица- 250.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 70.00 гр, сырники- 70.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, морковь- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, смородина- 200.00 гр
день белковый
ИТОГ:
ккал.: 1484.42
жиры:86.74 г.
белки: 84.9 г.
углеводы: 80.08 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1112.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1484.42