вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): творог нежирный- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица копченая- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.55 жиры:57.05 г. белки: 74 г. углеводы: 40.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 525.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 11.75 мг.
Витамин С: 11.05 мг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 312.7 мг. Магний: 138.35 мг.
Натрий: 388.9 мг. Фосфор: 910.8 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 744.45 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Сера: 517.15 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru