вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, завтрак: морковь- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: капуста квашеная- 200.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, шоколад с орехами- 60.00 гр, лещ вяленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.87 жиры:41.36 г. белки: 74.13 г. углеводы: 84.04 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1634.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 30.33 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 7.86 мг.
Витамин С: 102.4 мг. Железо: 21.01 мг.
Калий: 2.96 г. Кальций: 459.45 мг.
Магний: 263.45 мг. Натрий: 2.1 г.
Фосфор: 646.4 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 1.11 мкг.
Сера: 233.5 мг. Хлор: 235 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.3 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru