вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(09:00): груша- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, брусника- 10.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, (12:00): морковь- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, оливки консервированные- 75.00 гр, (19:00): груша- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1320.49 жиры:61.23 г. белки: 40.74 г. углеводы: 165.81 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 884.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.61 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 5.95 мкг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 78.15 мг.
Железо: 40.22 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 899.65 мг. Магний: 376.9 мг.
Натрий: 1.95 г. Фосфор: 714.45 мг.
Сера: 115.6 мг. Хлор: 353.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 55 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru