вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, сыр камбоцола- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 300.00 гр, сыр швейцарский- 15.00 гр, Овощная смесь ЛЕСНАЯ с грибами- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1762.056 жиры:72.552 г. белки: 163.26 г. углеводы: 131.96 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 490.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин РР: 36.07 мг.
Витамин С: 51.8 мг. Железо: 47.15 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 526.65 мг.
Магний: 395.65 мг. Натрий: 512.54 мг.
Фосфор: 1.41 г. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 748.2 мг. Хлор: 417.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Холестерин: 14.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru