вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): рис(ГИ:55)- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, капуста квашеная- 140.00 гр, картофель вареный- 90.00 гр, винегрет- 160.00 гр, вареники ленивые отварные- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.86 жиры:56.235 г. белки: 39.34 г. углеводы: 121.46 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 657.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 2.74 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 8.01 мг. Витамин Е: 12.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.17 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 471.84 мг. Магний: 174.06 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 737.44 мг.
Сера: 135.69 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.8 мг.
Витамин С: 68.61 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru