масло сливочное- 7.00 гр, икра горбуши красная- 30.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, орех миндаль- 1.00 гр, курага- 15.00 гр, пирог тирольский глинтвейн- 150.00 гр, завтрак: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 26.00 гр, мед(ГИ:80)- 13.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 140.00 гр, сосиски молочные- 120.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, перекус 1: яйцо- 100.00 гр, круассаны 7days- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, обед: макароны отварные- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, перекус 2: творог полужирный 9 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, булочка- 50.00 гр
Отметили ДР сына. 13 лет парню. ;)
ИТОГ:
ккал.: 2461.627
жиры:115.536 г.
белки: 107.2 г.
углеводы: 224.18 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 785.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2461.627