вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель вареный- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник (17:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 423.418 жиры:18.304 г. белки: 25.5 г. углеводы: 31.88 г.

съедено еды: 414 гр. , воды в рационе: 222.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 8.81 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 29.1 мг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 180.6 мг. Магний: 76.2 мг.
Натрий: 132.22 мг. Фосфор: 366.4 мг.
Сера: 201 мг. Хлор: 298.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru