вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, бульон говяжий- 300.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

9 утра ,а на улице теплотища))).отличная погодка и отлично побегала!!!

ИТОГ:

ккал.: 881.09 жиры:36.46 г. белки: 86.57 г. углеводы: 54.93 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 668.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.51 мг. Витамин С: 239.4 мг.
Железо: 13.54 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 422.45 мг. Магний: 179.65 мг.
Натрий: 808.1 мг. Фосфор: 892.15 мг.
Сера: 50.7 мг. Хлор: 315.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.39 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru