вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, виноград- 60.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.774 жиры:10.437 г. белки: 24.35 г. углеводы: 113.04 г.

съедено еды: 583 гр. , воды в рационе: 388.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин РР: 4.9 мг.
Витамин С: 29.72 мг. Железо: 11.66 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 175.14 мг.
Магний: 176.78 мг. Натрий: 700.19 мг.
Фосфор: 378.76 мг. Сера: 100.31 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 4.94 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru