вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, тунец консерв. в масле- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, брынза- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кукурузная мука- 50.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.68 жиры:36.43 г. белки: 95.22 г. углеводы: 100.75 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 587.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.83 мг. Витамин С: 144.55 мг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 696.25 мг. Магний: 158.94 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 967.1 мг.
Сера: 41.2 мг. Хлор: 492.5 мг.
Йод: 7.5 мкг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 2.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru