вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, шпинат- 80.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, Коктейль- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 934.05 жиры:13.03 г. белки: 119.76 г. углеводы: 80.63 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 492.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 20.15 мг.
Витамин Н: 0.23 мг. Витамин РР: 14.66 мг.
Витамин С: 138.5 мг. Витамин B12: 3.84 мкг.
Железо: 8.25 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 614.3 мг. Магний: 204.4 мг.
Натрий: 490.4 мг. Фосфор: 907.5 мг.
Холестерин: 11.1 мг. Хлор: 840.5 мг.
Сера: 409.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru