вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, йогурт низкокалорийный- 375.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 420.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр

решила сегодня есть только фрукты, овощи, йогурт и пить минеральную воду. Мне кажется, что чем больше пьюшь воды(но только не на ночь), тем лучше выглядишь.

ИТОГ:

ккал.: 1357.824 жиры:70.936 г. белки: 16.84 г. углеводы: 45.34 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 1820.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 19.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 61 мг.
Железо: 16.59 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 345.4 мг. Магний: 113.2 мг.
Натрий: 566.12 мг. Фосфор: 404.84 мг.
Сера: 114.4 мг. Хлор: 142.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru