вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (03:00): сок шиповниковый- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, завтрак (08:00): хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, килька- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (14:00): грейпфрут- 100.00 гр, тыква- 100.00 гр, ужин (19:00): сок шиповниковый- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.35 жиры:66.35 г. белки: 38.85 г. углеводы: 156.15 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 551.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.33 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин Е: 6.63 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 1.36 г.
Железо: 32.6 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 228 мг. Магний: 191.2 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 648 мг.
Витамин В3: 1.51 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Сера: 419.9 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru