завтрак: лимон- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, перекус 1 (09:00): винегрет- 150.00 гр, обед (13:00): свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, ужин (16:00): мороженое молочное(ГИ:70)- 85.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 80.00 гр, шоколад- 33.00 гр
сегодня углеводный день
ИТОГ:
ккал.: 1491.043
жиры:54.925 г.
белки: 33.72 г.
углеводы: 230.04 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 877.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1491.043