вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, сыр- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.74 жиры:29.99 г. белки: 29.34 г. углеводы: 76.77 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 336.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин В3: 1.27 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.27 мг.
Витамин Н: 9.23 мкг. Витамин РР: 5.32 мг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 861.58 мг. Магний: 148.6 мг.
Натрий: 817.86 мг. Фосфор: 667.98 мг.
Сера: 137 мг. Хлор: 745.6 мг.
Витамин А: 0.65 мг. Витамин С: 28.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru