вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, слива- 30.00 гр, гранат- 125.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, семечки- 50.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, орех кешью- 40.00 гр, сок грушевый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1448.415 жиры:83.9 г. белки: 61.82 г. углеводы: 114.12 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 878.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин РР: 14.75 мг.
Витамин С: 43.46 мг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Железо: 44.37 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 697.95 мг. Магний: 502 мг.
Натрий: 431.6 мг. Фосфор: 970.2 мг.
Холестерин: 12.75 мг. Сера: 243.6 мг.
Хлор: 364.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.76 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru