вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, сыр копченый- 50.00 гр, курица без кожи- 160.00 гр, вода- 1700.00 гр, кисель(ГИ:50)- 220.00 гр, йогурт 0.3%- 230.00 гр, кедровая сила- 15.00 гр, лапша яичная- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.144 жиры:48.306 г. белки: 118.55 г. углеводы: 138.44 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2173.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 8.4 мг.
Витамин С: 230.08 мг. Витамин B12: 4.36 мкг.
Железо: 14.75 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 765.93 мг. Магний: 204.11 мг.
Натрий: 749.85 мг. Фосфор: 1.31 г.
Холестерин: 33 мг. Хлор: 427.8 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 296 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru