вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, картофельная запеканка- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.38 жиры:16.915 г. белки: 17.55 г. углеводы: 63.69 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 607.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин РР: 5.28 мг.
Витамин С: 92.45 мг. Железо: 5.06 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 293.3 мг.
Магний: 155.2 мг. Натрий: 171.95 мг.
Фосфор: 408.8 мг. Витамин Н: 3.04 мкг.
Хлор: 406.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 140.4 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru