вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 75.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, перекус 2 (14:00): мандарин- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.37 жиры:42.26 г. белки: 29.47 г. углеводы: 33.38 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 516.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 3.93 мг. Железо: 3.64 мг.
Калий: 851.44 мг. Кальций: 413.36 мг.
Магний: 83.83 мг. Натрий: 328.09 мг.
Фосфор: 344.69 мг. Витамин А: 1.23 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.64 мг.
Витамин Н: 1.29 мкг. Витамин С: 64.69 мг.
Хлор: 63.5 мг. Йод: 9.55 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 45.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru