вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, обед: вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.73 жиры:51.52 г. белки: 49.3 г. углеводы: 117.3 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1051 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 1.66 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Железо: 25.3 мг.
Калий: 2.98 г. Кальций: 903 мг.
Магний: 331.5 мг. Натрий: 2.28 г.
Фосфор: 1.06 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 3.32 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Сера: 183 мг.
Хлор: 1.13 г. Витамин С: 253.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru