апельсин- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, бифштекс тушен.- 80.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1200.14
жиры:61.08 г.
белки: 85.62 г.
углеводы: 62.36 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 909.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1200.14