вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): куриная грудка- 100.00 гр, сыр плавленый аперишик- 100.00 гр, перекус 2: судак свежий- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, салат цезарь- 300.00 гр, полдник: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр, ужин: вино белое сухое- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1748.926 жиры:83.057 г. белки: 109.3 г. углеводы: 104.88 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1162.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 13.91 мг.
Витамин С: 130 мг. Железо: 1.26 г.
Калий: 1.91 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 345.6 мг. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 1.49 г. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 33.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 548.1 мг.
Хлор: 641.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru