свекла(ГИ:64)- 130.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, драники картофельные- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 160.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, горошек бан.- 140.00 гр, завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 160.00 гр, киндер милк слайс- 28.00 гр, какао choco auges- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, киндер шоколад- 13.00 гр, перекус 2: киндер шоколад- 24.00 гр
С завтрашнего дня три дня на обучении. Опять приспосабливаться к непривычному питанию.
ИТОГ:
ккал.: 1494.3
жиры:56.47 г.
белки: 65.95 г.
углеводы: 171.94 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 638.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1494.3