вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса докторская- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (15:00): сыр- 40.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.76 жиры:30.49 г. белки: 37.41 г. углеводы: 76.1 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 341.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.2 мг.
Витамин Н: 7.96 мкг. Витамин РР: 7.21 мг.
Железо: 4.58 мг. Калий: 808.77 мг.
Кальций: 646.28 мг. Магний: 109.54 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 603.47 мг.
Сера: 113.5 мг. Хлор: 330.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.77 мг.
Витамин С: 8.77 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru