вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): творог нежирный- 500.00 гр, минтай- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, оливки консервированные- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.05 жиры:29.49 г. белки: 148.24 г. углеводы: 57.85 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 766.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 5.04 мг.
Витамин С: 18.33 мг. Витамин B12: 6.87 мкг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 887.36 мг. Магний: 236.85 мг.
Натрий: 2.44 г. Фосфор: 1.34 г.
Холестерин: 60 мг. Хлор: 842.65 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Сера: 198.87 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru