вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, обед (13:00): сок морковный- 100.00 гр, брынза- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, ужин (17:00): помидор- 100.00 гр, брынза- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, коньяк- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1617.55 жиры:94.15 г. белки: 70.25 г. углеводы: 38.3 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 808.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.98 мг. Витамин В2: 1.7 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Железо: 8.7 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 2.04 г.
Магний: 567.4 мг. Натрий: 4.46 г.
Фосфор: 1.53 г. Витамин А: 11.04 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин С: 68.8 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 253 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 81.6 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 130 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru