завтрак (07:00): лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): яблоко- 80.00 гр, морковь- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, слива- 150.00 гр, груша- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, куриный суп- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр
Весна не пошла, почки от капусты отваливаются, сварила овсяную кашку
ИТОГ:
ккал.: 1139.121
жиры:72.76 г.
белки: 37.53 г.
углеводы: 55.93 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 906.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1139.121