вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): масло сливочное- 10.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, полдник (16:00): каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр, ужин (20:00): каша овсяная на молоке- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1463.2 жиры:95.668 г. белки: 36.69 г. углеводы: 155.82 г.

съедено еды: 867 гр. , воды в рационе: 303.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 20.05 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 15.49 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 8 мг. Калий: 878 мг.
Кальций: 302.08 мг. Магний: 190.35 мг.
Натрий: 512.38 мг. Фосфор: 661.33 мг.
Сера: 311.75 мг. Хлор: 6.47 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru