чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 750.00 гр, (15:00): вода- 250.00 гр, завтрак (07:20): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): творог нежирный- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, треска филе на пару- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста маринован.- 200.00 гр, ужин (16:00): говядина отварная- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 669.12
жиры:19.812 г.
белки: 48.51 г.
углеводы: 52.6 г.
съедено еды:
2.48 кг. , воды в рационе: 2027.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 669.12