вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса докторская- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (15:00): огурец- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, mchadi- 100.00 гр, булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.97 жиры:33.94 г. белки: 48.21 г. углеводы: 153 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 250.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.33 мг.
Витамин Н: 9.96 мкг. Витамин РР: 6.98 мг.
Железо: 3.95 мг. Калий: 690.67 мг.
Кальций: 779.88 мг. Магний: 112.19 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 655.12 мг.
Сера: 106.2 мг. Хлор: 319.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин С: 6.7 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru