вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сыр- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, булка городская- 70.00 гр, Активиа отруби и злаки- 150.00 гр, Эрмигурт Prebiotic мюсли- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.275 жиры:23.385 г. белки: 30.48 г. углеводы: 153.51 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 268.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Витамин Н: 5.58 мкг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 183.36 мг.
Железо: 12.42 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 444.3 мг. Магний: 169.1 мг.
Натрий: 664.55 мг. Фосфор: 423.3 мг.
Сера: 140.6 мг. Хлор: 784.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru