вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): Сыр Маасдам- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 110.00 гр, перекус 1 (10:00): шоколад- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, обед: Вафли с карамелью- 145.00 гр, груша- 60.00 гр, полдник (16:00): шоколад молочный- 50.00 гр, Sprite- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1708.029 жиры:79.262 г. белки: 27.02 г. углеводы: 228.79 г.

съедено еды: 912 гр. , воды в рационе: 227.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 5.65 мкг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 2.91 мкг.
Витамин РР: 1.85 мг. Витамин С: 9.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 5.23 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 175.4 мг. Магний: 65.15 мг.
Натрий: 97.46 мг. Фосфор: 323.05 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 23.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 11.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru