вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 15.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, персик- 300.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 100.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, говядина жареная- 10.00 гр

Все очень примерно.

ИТОГ:

ккал.: 1115.235 жиры:76.435 г. белки: 32.65 г. углеводы: 82.93 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 500.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 5.68 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.15 мг. Витамин РР: 9.3 мг.
Витамин С: 87.44 мг. Железо: 18.01 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 361.2 мг.
Магний: 210.13 мг. Натрий: 581.75 мг.
Фосфор: 603.01 мг. Сера: 205.25 мг.
Хлор: 254.32 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.76 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru