молоко обезжиренное 0,5%- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, сыр- 10.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, суп гороховый- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, шоколад темный с мятной нач.- 7.00 гр, пиво безалкогольное- 450.00 гр, киндер шоколад- 25.00 гр, яблоко- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 40.00 гр, говядина- 50.00 гр, шампанское- 100.00 гр, виноград- 70.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, сметана 15%- 40.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, киндер милк слайс- 28.00 гр, сыр алгойский 33%- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр
Сегодня я молодец - не стала есть торт на ДР ;) И на ужин вместо риса с мясом сварила борща.
ИТОГ:
ккал.: 1630.535
жиры:69.509 г.
белки: 62.94 г.
углеводы: 174.95 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 616.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1630.535