вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1750.00 гр, обед (13:00): творог нежирный- 21.00 гр, сыр- 30.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, свинина- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.408 жиры:70.446 г. белки: 39.74 г. углеводы: 38.35 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 2172.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.96 мг.
Витамин С: 21.74 мг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 948.4 мг.
Кальций: 496.3 мг. Магний: 103.85 мг.
Натрий: 417.74 мг. Фосфор: 588.69 мг.
Холестерин: 21.12 мг. Хлор: 249.38 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Сера: 375.61 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru