вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): сыр- 10.00 гр, ряженка- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 402.93 жиры:16.76 г. белки: 15.08 г. углеводы: 51.36 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 443.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.77 мг.
Витамин РР: 1.98 мг. Витамин С: 1.78 мг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Железо: 1.94 мг.
Калий: 693.25 мг. Кальций: 520.5 мг.
Магний: 80.85 мг. Натрий: 432 мг.
Фосфор: 415.4 мг. Холестерин: 27.51 г.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 36.85 мг.
Хлор: 374.75 мг. Йод: 8.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru