вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, соус табаско- 7.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, полдник (17:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.607 жиры:41.994 г. белки: 41.07 г. углеводы: 28.16 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 394.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 30.5 мг.
Витамин Д: 0.82 мкг. Витамин B12: 3.98 мкг.
Железо: 7.12 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 204.46 мг. Магний: 87.17 мг.
Натрий: 200.38 мг. Фосфор: 542.8 мг.
Сера: 359.2 мг. Хлор: 255.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru