вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:00): щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 547.58 жиры:38.55 г. белки: 24.2 г. углеводы: 27.85 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 424.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 25.14 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 3.16 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 447.5 мг.
Магний: 81.2 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 442.6 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 64.9 мг. Хлор: 103.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru