вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 240.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 13.00 гр, сыр- 30.00 гр, щи- 190.00 гр, хлеб ржаной- 110.00 гр, филе рыбы- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.179 жиры:31.24 г. белки: 31.31 г. углеводы: 120.79 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 596.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин Н: 5.59 мкг.
Витамин РР: 5.13 мг. Витамин С: 29.66 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 7.31 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 558.51 мг. Магний: 163.23 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 635.84 мг.
Сера: 235.32 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 53.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru