вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 35.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, батон- 18.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кабачок- 100.00 гр, фарш мясной- 60.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 60.00 гр, вода- 50.00 гр, шоколад с орехами- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1598.518 жиры:89.201 г. белки: 40.17 г. углеводы: 144.7 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 259.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 96.41 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 14.5 мг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 16.33 мг.
Витамин B12: 2.17 мкг. Железо: 8.32 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 657.64 мг.
Магний: 172.68 мг. Натрий: 586.68 мг.
Фосфор: 872.8 мг. Холестерин: 33.15 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Хлор: 287.46 мг.
Йод: 8.4 мкг. Сера: 184.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru