вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, лосось на пару без кожи- 300.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, сосиски молочные- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 150.00 гр, Активиа мюсли- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2102.095 жиры:125.04 г. белки: 89.75 г. углеводы: 125.83 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 437.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.73 мг.
Витамин РР: 15.21 мг. Витамин С: 215.08 мг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Железо: 16.76 мг.
Калий: 2.98 г. Кальций: 386.6 мг.
Магний: 217.3 мг. Натрий: 1.79 г.
Фосфор: 936.8 мг. Холестерин: 6.9 мг.
Сера: 102.1 мг. Хлор: 2.66 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин Н: 1.9 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru