вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, блины- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед (15:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, ужин (18:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.068 жиры:54.344 г. белки: 30.52 г. углеводы: 90.19 г.

съедено еды: 774 гр. , воды в рационе: 440.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 4.72 мг.
Железо: 3.55 мг. Кальций: 323.1 мг.
Натрий: 230.32 мг. Фосфор: 492.7 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.63 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 6.32 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Калий: 780.6 мг. Магний: 77.7 мг.
Сера: 246.8 мг. Хлор: 884.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 52.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru