вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, апельсин- 130.00 гр, огурец- 40.00 гр, сухой завтрак мюсли- 30.00 гр, сосиски свиные- 120.00 гр, хумус- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, Mixflakes- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.48 жиры:63.85 г. белки: 63.53 г. углеводы: 83.73 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 609.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 1.86 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В6: 2.5 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 10.14 мг.
Витамин С: 89.3 мг. Железо: 4.47 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 228.6 мг.
Магний: 119.1 мг. Натрий: 1.71 г.
Фосфор: 588.7 мг. Сера: 55.7 мг.
Хлор: 335.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин Е: 0.39 мг.
Витамин Н: 4.86 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.2 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru