вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 40.00 гр, чечевица вареная- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, плов- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, отруби- 50.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1316.91 жиры:57.03 г. белки: 43.95 г. углеводы: 140.68 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 941.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 13.76 мг. Витамин С: 45.95 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 210.9 мг.
Натрий: 295.2 мг. Фосфор: 597.8 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 240 мг.
Хлор: 268.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru